- Drick MASSA vatten. (2 liter per dag, 8 stora glas)

 

- Ät var tredje timme eller 6 gånger per dag. Då sätts metabolism igång och kroppen lär sig att det är okej att förbränna kalorier.

 

- Svält inte dig själv och försök inte gå ner typ 10 kilo på en vecka. Om viktnedgången går ner för snabbt så kommer den gå upp minst lika snabbt igen. Ge det tid, med rätt träning och rätt mat så kommer det funka och få det att vara långvarigt. 

 

- Kondition minimerar fett, styrka skapar muskler och "tajthet". Därför är det bra att kombinera båda och inte fokusera på en enda sak. 

 

- Variera träningen. Gör inte samma sak varje dag för då sliter du ut på musklerna istället för att bygga upp dem.